作为一个曾经和痔疮共处多年的人，今天来跟大家分享一些饮食心得！超级有用~
一、主食类（高纤维、易消化）
1.全麦食物：全麦面包、全麦馒头、燕麦片
2.杂粮饭：糙米、小米、藜麦煮的饭和粥
--避免：精米白面（如白米饭、白馒头）、油炸面食（如油条、方便面）、各种精致糕点（易导致便秘）
二、蛋白类（清淡烹饪）
1.瘦肉：鸡肉（去皮）、瘦猪肉（清蒸或水煮）
展开剩余74%2.豆制品：豆腐、豆浆（优质植物蛋白，不易上火）
3.鱼肉：清蒸的淡水鱼（如鲈鱼）
--避免：烧烤、油炸的肉类（如烤串、炸鸡）、肥腻肉类（如红烧肉）、加工肉制品
三、蔬菜类（高纤维、帮助排便）
1.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、生菜（煮熟后食用）
2.瓜类蔬类：冬瓜、黄花、丝瓜（清热利湿）
3.菌菇海藻类：木耳、香菇、海带（纤维素丰富）
--避免：辣椒、生姜、大蒜、洋葱等辛辣刺激性蔬菜
四、水果类（软化粪便、补充水分）
1.高纤维水果：梨、苹果（带皮吃效果更好）、香蕉（一定要吃熟透的！生香蕉反而加重便秘）
2.高水分水果：火龙果（尤其是红心）、猕猴桃、西瓜（适量、糖分高）
3.润肠水果：西梅（通便神器）
--避免：榴莲、荔枝、龙眼等热性水果（易上火便秘）；未成熟的水果（涩肠，可能加重便秘）
五、其他黄金法则：
1.定时排便：培养固定时间排便的习惯，有便意别憋着
2.清洁护理：每日坐浴10-15min，坐浴之后用棉柔巾擦干，涂抹痔疮凝胶
我在恢复期用的比较多的是这个--止净汀痔疮凝胶，它针对内痔、混合痔引起的肛门坠胀痛、粘膜充血、便秘等症状效果都很好，我坚持用了3天，疼痛瘙痒感就减轻了很多！坚持一个月左右，痔疮肉球基本上已经恢复到不影响日常生活了，之前的瘙痒、疼痛、坠胀感都没了，而且肉球抹上去也瘪下去了很多！
3.软硬兼施：在增加纤维的同时，一定要保证足量饮水，否则纤维结块可能加重便秘
总结一句：痔疮管理的核心就是“饮食干净，卫生干净，习惯干净”
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